顔のむくみとコリに効くマッサージをご紹介します。

顔のむくみを解消する為の方法は、コロコロローラーでマッサージをします。

まずは顔のコリをほぐしていきます。

おでこからしていきます。

おでこ中心からこめかみに向かって5回マッサージします。

そして、眉毛上を眉頭から眉尻に向かって3回します。

次に、鼻すじ横から頬骨を通ってこめかみ下まで3回します。

頬骨下から耳横まで3回します。

顎から耳下まで3回します。

耳下から首筋を3回します。

それから、鎖骨部分を人差し指・中指・薬指の3本の指を使って3回マッサーていきます。

鎖骨が人差し指と中指の中央にくるようにします。

そして、鎖骨を中心から外側に向かってマッサージしていきます。

最後に脇下を3回プッシュしていきます。

コロコロローラーでマッサージ後は、手を使っていきます。

使う指は、人差し指・中指・薬指を使っていきます。

手順は、先ほどマッサージと同様にしていきます。

手でのマッサージの時は、肌に負担をかけないために優しく撫でるようにしていきます。

あまり摩擦を与えてしまうと、シミやくすみの原因になってしまうからです。

できれば、マッサージクリームや乳液などを塗り滑りやすい状態にしておくとよりマッサージしやすくなります。

その日のむくみ加減によって、マッサージする回数を増やしたり減らしたりします。

パンパンになっている時は、各5回ずつします。

これらの手順を覚えておけば、普段から化粧水や乳液時についでにマッサージしていくといいと思います。

顔のコリをほぐし、リンパの流れをよくした後に顔のむくみの原因である老廃物を手で流していくことでむくみが解消されます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です