朝起きた時の顔のむくみに効くツボって?食べ物でも改善できる?

私は朝起きると顔がむくんでいることがよくあります。

寝起きのむくみは、顔のマッサージとツボ押しによって取ることができます。

まず、両手で顔面を覆います。

手の温かさを感じながら優しく円を描くように顔の筋肉をほぐします。

顔の皮膚がリラックスしたら、軽く曲げた人差し指の第2関節を使って目の周囲のツボを軽く刺激します。

目の周りがスッキリしてきたら、頬・額・顎と刺激する範囲を広げていきます。

そして、老廃物が消えていくことをイメージしながらリンパマッサージをします。冷水で優しく顔を洗った後、顔ヨガをします。

続いて、顔のむくみに効果があるツボです。

サンチクというの左右の眉の内側にあるツボがあります。

人差し指を当てて上下に動かすと、細い筋に触れます。

そこがサンチクです。

目が腫れぼったいときに親指で強く押すと腫れが引きます。

続いてシチククウというツボについてです。

眉の外側を指で押さえて上下に動かすと骨の小さなくぼみに触れます。

このくぼみにあるのがシチククウです。

目の疲れや顔のむくみが取れます。

目の周囲にあるツボを一緒に刺激すると効果的です。

また、腎臓機能の弱まりにより、朝起きた時に顔がむくむことがあります。

それは体内のナトリウムをうまく排出できず、体内のナトリウム量を調節できていないからです。

ジャガイモには体内のナトリウムを排出するカリウムが多く含まれていて、手軽な食材なので日頃から食事に取り入れています。

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